Vous vous sentez souvent ballonné, votre transit intestinal est irrégulier, votre activité intestinale est parfois bruyante… et vous ne savez plus quoi manger pour éviter tous ces troubles digestifs ?
Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner le syndrome du côlon irritable, une alimentation adaptée peut vous aider à combattre efficacement les symptômes et à réduire vos inconforts.
Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :
- comprendre le syndrome du côlon irritable et savoir comment gérer les crises;
- soulager vos symptômes, leur durée et leur fréquence pour avoir une meilleure qualité de vie;
- profiter de recommandations claires pour identifier facilement les ingrédients qui vous conviennent et ceux que vous tolérez moins bien;
- planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre sensibilité digestive.
Découvrez mes recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer :
- Crème d’avoine, muffins aux framboises
- Porc farci aux olives, poulet aux pommes
- Casserole végétarienne, cannellonis au fromage
- Quiche aux poivrons… et retrouvez le plaisir de manger sans appréhension.
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Alex cuisine c'est mon terrain de jeux où je vous propose mes recettes préférés, mes trucs pour cuisiner plus sainement et pour manger plus souvent en famille. 
