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Syndrome du côlon irritable

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Vous vous sentez souvent ballonné, votre transit intestinal est irrégulier, votre activité intestinale est parfois bruyante… et vous ne savez plus quoi manger pour éviter tous ces troubles digestifs ?

Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner le syndrome du côlon irritable, une alimentation adaptée peut vous aider à combattre efficacement les symptômes et à réduire vos inconforts.

Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :

  • comprendre le syndrome du côlon irritable et savoir comment gérer les crises;
  • soulager vos symptômes, leur durée et leur fréquence pour avoir une meilleure qualité de vie;
  • profiter de recommandations claires pour identifier facilement les ingrédients qui vous conviennent et ceux que vous tolérez moins bien;
  • planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre sensibilité digestive.

Découvrez mes recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer :

  • Crème d’avoine, muffins aux framboises
  • Porc farci aux olives, poulet aux pommes
  • Casserole végétarienne, cannellonis au fromage
  • Quiche aux poivrons… et retrouvez le plaisir de manger sans appréhension.

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