Il me semble que si j’étais au régime je le saurais, non? Malheureusement la réponse est, pas nécessairement!

Il n’est pas nécessaire de suivre un régime pour être au régime. Ça semble paradoxal, mais il faut comprendre que beaucoup de personnes ont des comportements ou des pensées ancrées suite à leurs expériences de régimes qui fait qu’elles agissent toujours comme si elles étaient au régime.

Voici les indices qui informent que vous avez des pensées restrictives ou une façon de vivre constamment à la diète et même sans le savoir….

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Qui dit vacances, dit souvent bonne bouffe, plaisir et détente. Mais pour plusieurs personnes, c’est souvent un moment qui apporte de l’anxiété, la peur de prendre du poids et de “perdre le contrôle”.

Trop souvent, les personnes que je rencontre suivent des règles strictes d’alimentation pour ne pas dire, régime en permanence. Quand vient le temps des vacances, on a le goût de se détendre, de diminuer la pression et il arrive la même chose avec la nourriture. On “triche” une fois, puis c’est l’ouverture des valves. Tant qu’à avoir triché une fois je vais me faire plaisir pendant mes vacances! Vous vous reconnaissez?

Je n’aime pas le mot tricher. Pour éviter de tricher, c’est facile, on a juste à ne pas avoir d’aliments interdits!

Voici mes 3 meilleurs trucs pour faire de vos vacances un moment agréable sans frustration.

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Êtes-vous tanné que la nourriture mène votre vie? En avez-vous assez de compter, de calculer, de peser et de vous casser la tête sans arrêt pour savoir quoi manger? Aimeriez-vous tout simplement manger normalement, vous sentir bien dans votre peau et gérer plus facilement votre poids? Je vous comprend, car c’est longtemps ce que j’ai recherché et je peux maintenant dire mission accomplie!

C’est pourquoi je vous donne aujourd’hui mes 4 meilleurs trucs pour mieux contrôler votre faim et par le même fait votre poids. En appliquant ces trucs simples, vous verrez certainement une amélioration de votre santé autant physique que mentale.

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Un régime restera toujours un régime. Que le régime soit prescrit par une nutritionniste, par un coach santé, par un naturopathe et qu’il vous aide à perdre du poids, un régime reste un régime!

Malheureusement, depuis plusieurs années on voit une tendance apparaitre de toutes sortes de méthodes pour perdre du poids. C’est un milieu très lucratif, il ne faut pas se cacher la tête dans le sable.  Les régimes répondent aux critères de la population, perdre du poids rapidement avec un plan précis pour ne pas avoir trop à réfléchir, c’est vendeur.

Mais il ne faut pas se leurrer,  même si certaines méthodes sont meilleures (ou moins pire) que d’autres, compter ses portions et se restreindre même si cela suit les recommandations du Guide alimentaire canadien, ça reste un régime!…

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Je trouve souvent que ce n’est pas toujours évident de bien manger. On est tellement bombardé d’informations, de produits ou de recommandations! Même en tant que nutritionniste je ne trouve pas cela évident. Avec l’expérience, je me suis rendue compte qu’au delà des choix que nous faisons, un des principaux problème de notre alimentation est que nous mangeons trop.

Voici donc mes trucs pour diminuer facilement vos portions, sans compter les calories ou les aliments, pour une vie plus en santé et un poids plus facile à gérer.

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On commence par un petit jeu!

Si je vous demande, selon vous quelle personne est le plus en santé entre quelqu’un de mince et une personne qui fait de l’embonpoint ?

La réponse la plus fréquente sera certainement la personne mince. Il est vrai que dans notre société la minceur est associée à santé et souvent, les personnes en surpoids sont considérées comme ayant une santé précaire. Notre société axée sur l’apparence en est un peu la cause mais également les discours sur la santé que l’on entend abondamment! Mais la réponse n’est pas nécessairement la bonne. Voici ce qu’il en est.

Le poids pas un gage de santé… Ah oui?…

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