Alex Cuisine

Recettes Santé par Alexandra Leduc diplômée en nutrition

  • Accueil
  • Recettes
  • Blogue
  • Livres
  • À propos
Accueil / Blogue

4 trucs pour ne plus manger ses émotions

dimanche, 12 février 2017 par Valerie Gaudreault — Alimentation consciente/poids, Blogue Écrire un commentaire

 

Qui n’a jamais mangé ses émotions? Que ce soit pour passer le temps par ennui, pour se donner un petit regain d’énergie quand la fatigue prend le dessus, pour se réconforter quand on vit des moments plus tristes… Qu’on se le dise, tout le monde a déjà fait ça. C’est quelque chose de normal à vivre en tant qu’humain et il ne faut pas avoir honte.

La façon dont on s’alimente est très fortement liée à ce qu’on ressent. Manger ne sert pas juste à nourrir son corps, ça sert à nourrir son esprit aussi. C’est normal de manger pour d’autres raisons que sa vraie faim, mais il faut apprendre à le faire de façon consciente, comprendre ce qui nous pousse réellement à manger pour éviter que ces situations ne surviennent trop souvent. Bref, viser un juste équilibre. Pour vous aider, voici 4 petits trucs à mettre en application…

Lire la suite →

Catégories :Alimentation consciente/poids, Blogue

10 recettes pour cuisiner les restes de yogourt

mercredi, 8 février 2017 par Alexandra Leduc — Trucs de cuisine faciles et rapides Écrire un commentaire

Il vous reste des fonds de pots de yogourt sur le bord de passer date et vous ne savez pas quoi faire pour ne pas gaspiller? Pour “jazzer” les restes de pots de yogourt, il suffit de les utiliser comme remplaçant pour le lait, la crème sure ou le fromage à la crème dans les recettes, tout cela en rectifiant la texture au besoin avec un peu d’eau.

Soyez créatifs et essayez des nouvelles recettes. Voici justement quelques idées pour vous éviter de gaspiller les restes de yogourt et pour vous amuser à cuisiner avec les enfants.
…

Lire la suite →

Catégories :Trucs de cuisine faciles et rapides

Vivre sans culpabilité, ni restriction et en paix avec les aliments c’est possible?

lundi, 6 février 2017 par Valerie Gaudreault — Alimentation consciente/poids, Blogue 1 Commentaire

 

Vous êtes devant votre garde-manger et vous avez faim. Mais que manger? On sait tous qu’il est « meilleur » pour la santé de choisir un fruit ou un légume, mais une barre tendre vous fait de l’œil.

Vous avez tellement le goût de la manger mais dans le fin fond vous pensez : « Je ne devrais pas ce n’est pas bon pour la santé ». S’en suit un débat mental sur le choix à faire pour finalement « craquer » devant la barre tendre. Vous la mangez vite pour que personne ne vous voit et après la dernière bouchée s’installe la culpabilité.

Cette culpabilité de ne pas avoir fait le bon choix, de ne pas avoir été plus forte, de ne pas avoir choisit le bon aliment. Vous vous dites, demain ce sera autre chose, je me mets au régime, j’irai courir plus longtemps, je n’acheterai plus jamais de biscuit.

Vous vous reconnaissez dans cette histoire? Vous n’êtes pas seule….

Lire la suite →

Catégories :Alimentation consciente/poids, Blogue

Bouillon de poulet à la mijoteuse

mercredi, 1 février 2017 par Alexandra Leduc — Nutrition Écrire un commentaire

Longtemps j’ai pensé que faire son bouillon maison était compliqué. Je ne savais pas à quel point ce pouvait être facile et comment ça changerai totalement le goût de mes recettes.

J’ai toujours trouvé que les soupes de ma maman étaient les meilleures du monde. Je me disais que c’était probablement parce que c’était ma mère qui les cuisinaient. Jusqu’au jour où j’ai compris que le bouillon faisait toute la différence. Ben oui toi, le bouillon c’est ça le secret de ma mère (et beaucoup d’amour aussi).

Un bon bouillon savoureux et rempli de nutriments ça donne tout le ton à une bonne soupe réconfortante.

J’ai donc fouillé pour des idées de recettes simple de bouillon et j’ai trouvé l’idée de le faire à la mijoteuse.

Qu’elle bonne idée! Pas besoin de le surveiller et il peut mijoter aussi longtemps que désiré. La plupart du temps, je le laisse même cuire jusqu’à 24 heures. En plus, on peut utiliser les vieux légumes ce qui diminuera le gaspillage et donnera autant de goût au bouillon.

Dernier truc que j’ai appris lors du Foodcamp 2016, c’est de mettre la pelure de l’oignon qui donnera une belle couleur dorée au bouillon. Je choisis de préférence des légumes biologiques pour diminuer la quantité de pesticide que ma famille consomme.

Alors voici cette fameuse recette savoureuse et simple de bouillon de poulet.…

Lire la suite →

Catégories :Nutrition

10 recettes pour cuisiner les restes de riz

lundi, 30 janvier 2017 par Alexandra Leduc — Blogue, Trucs de cuisine faciles et rapides 8 Commentaires

Tofu tao d’Alex cuisine

Je ne sais pas pour vous, mais moi j’ai du mal à suivre des recettes…Celles des autres et les miennes aussi. C’est encore pire lorsqu’il y a des instructions précises pour les portions.

Quand vient le temps de cuire du riz pour quatre, j’en fais toujours trop… je crois que je surestime l’appétit de mes convives 9 fois sur 10.

Mais vous savez quoi? Les restes de riz sont toujours les bienvenus chez moi : ils sont super pratiques pour préparer un repas à la dernière minute. Voici quelques idées qui vous éviteront de gaspiller les restes de riz….

Lire la suite →

Catégories :Blogue, Trucs de cuisine faciles et rapides

Décorez votre table avec un sapin aux truffes chocolatées de Lindt

lundi, 12 décembre 2016 par Alexandra Leduc — Blogue, Style de vie 138 Commentaires

lindt2

Pour le temps des fêtes j’aime bien bricoler mes décorations. Je trouve que ça fait plus personnalisé et en plus on peut varier à chaque année. Pour notre premier vrai Noël avec notre fille, mon chum a décidé de faire un village de Noël et un train en Lego. Tout n’est pas encore prêt, mais c’est vraiment joli!

C’est tellement agréable de laisser aller sa créativité et de plus, ça coûte souvent beaucoup moins cher que d’acheter des trucs tout fait.

Donc quand Lindt m’a proposé de préparer un sapin qui se mange, j’ai trouvé l’idée vraiment excellente tout autant que chic.

C’est un beau projet à faire en famille qui fera fureur sur votre table et en plus qui pourra servir de dessert. Le plus dur sera de résister de ne pas manger de chocolat pendant que vous faites votre sapin!

…

Lire la suite →

Catégories :Blogue, Style de vie

Découvrez mes visites de restaurants en collaboration avec Aliments du Québec

mardi, 18 octobre 2016 par Alexandra Leduc — Blogue, Style de vie Écrire un commentaire

aliments-du-quebec

Comme vous le savez, j’adore la nourriture sous toutes ses formes. Je suis nutritionniste, photographe culinaire, je développe des recettes et, surtout, j’aime manger! Un aspect de la nourriture dont je ne parle pas souvent, mais qui m’attire tout autant, est le volet de la terre à l’assiette. Au Québec, nous sommes chanceux parce qu’on peut consommer une belle variété d’aliments, produits ici, par des gens passionnés. Du fromage en passant par les framboises, la viande bio, les asperges ou le homard, il y a tout un univers à découvrir lorsqu’on pense aux beaux produits d’ici.

C’est ce qui m’a amenée à m’intéresser davantage à ceux qui produisent nos aliments, mais également ceux qui les cuisinent.

Avez-vous déjà remarqué que certains restaurants au Québec portent la mention « Aliments du Québec au menu »? Ce programme de reconnaissance est promu par Aliments du Québec (que vous connaissez probablement) et vous permet de choisir un restaurant qui prépare les délicieux aliments du Québec.

Consommer des aliments du Québec, c’est encourager les producteurs d’ici, manger plus frais et plus nutritif. En choisissant un restaurant portant le logo Aliments du Québec au menu – établissement partenaire, vous encouragez les restaurateurs qui privilégient la cuisine de ces magnifiques produits. De plus, aller manger chez les restaurateurs qui cuisinent les aliments du Québec, c’est encourager la fierté de mettre un plat québécois au menu. C’est aussi valoriser notre patrimoine, et toutes les personnes qui travaillent pour nous faire vivre une expérience gustative de la terre à l’assiette.

En collaboration avec Aliments du Québec, j’ai d’ailleurs eu la chance, dans les dernières semaines, de visiter trois établissements  qui sont partenaires d’Aliments du Québec au menu. Voici un aperçu de mes visites.

…

Lire la suite →

Catégories :Blogue, Style de vie

Quoi faire au Québec en septembre

lundi, 5 septembre 2016 par Alexandra Leduc — Blogue, Style de vie Écrire un commentaire

quoi-faire-au-quebec

Septembre est à nos portes, mais le beau temps n’est définitivement pas terminé! J’adore profiter des attractions du Québec pendant ce mois de transition vers l’automne. Le temps est plus doux, on voit les saisons changées tranquillement et ça sent bon.

Pour moi, septembre c’est comme janvier, c’est mon début d’année. Le moment où je planifie mes objectifs, où je recommence à fond le travail et le moment où je fais mon bilan annuel. Il y a certainement un lien avec la rentrée (j’ai toujours aimé l’école), mais aussi avec le fait que ma fête est fin août et qu’ainsi une nouvelle année s’annonce à moi.

Bref, j’adore profiter à fond de septembre et la bonne nouvelle est qu’il reste des tonnes de places à visiter au Québec pendant septembre, des tonnes d’activités à faire et des tonnes de fruits et de légumes à récolter pour se préparer à l’hiver….

Lire la suite →

Catégories :Blogue, Style de vie

Comment influencer l’industrie alimentaire?

mardi, 26 juillet 2016 par Alexandra Leduc — Blogue 1 Commentaire

asperge

Avez-vous déjà pensé comment, comme consommateurs, il est possible de faire changer l’industrie alimentaire? On sait aussi qu’acheter c’est voter, mais existe-t-il une façon plus directe de se faire entendre par l’industrie alimentaire? Y a-t-il une façon de faire entendre notre voix, nos préoccupations par rapport à ce qui se retrouve dans notre panier d’épicerie?

Eh bien oui!

J’ai découvert la jeune entreprise de Québec, Inbe, qui propose comme service de mettre en contact les innovateurs de produits (l’industrie alimentaire) et les consommateurs.

Comme j’aime encourager les bonnes initiatives d’ici, j’ai décidé de vous faire découvrir cette belle entreprise et aussi de qu’elle façon vous pourrez participer à innover avec l’industrie alimentaire.…

Lire la suite →

Catégories :Blogue

Boostez votre énergie au travail avec les bonnes collations

mercredi, 4 mai 2016 par Marie-Pier Breton — Nutrition Écrire un commentaire

8596716708_067cf90319_o

Vous arrive-t-il de vous endormir en début d’après-midi? De manquer d’énergie en fin de journée ou d’être tout simplement brûlé après une journée de travail? Le carburant que vous choisissez de mettre dans votre corps a un grand impact sur votre énergie surtout lorsque le travail est exigeant physiquement ou mentalement.

Prendre une collation au travail peut vous aider grandement à mieux gérer votre énergie et a en avoir encore pour faire des activités qui vous font plaisir après le travail.

Voici ce qu’est une collation idéale et une belle liste d’idées pour être prêt en tout temps.…

Lire la suite →

Catégories :Nutrition

  • « Page précédente
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 14
  • Page suivante »

Catégories

  • Alimentation consciente/poids
  • Allergies et problèmes de santé
  • Blogue
  • Épicerie
  • Lectures et livres de recettes
  • Nutrition
  • Questions du public
  • Style de vie
  • Trucs de cuisine faciles et rapides

Recettes

Pizza aux fruits sans cuisson

Salade de crevettes, avocat et pamplemousse

Gâteau à la citrouille renversé aux canneberges

Smoothie crémeux aux fraises et ananas

Suivez-moi

Alex cuisine c'est mon terrain de jeux où je vous propose mes recettes préférés, mes trucs pour cuisiner plus sainement et pour manger plus souvent en famille.

À vos fouets, partez! En savoir plus →

Quelques recettes

Copyright © 2025 · Alexandra Leduc · Hébergé par WebFaction · Tous droits réservés