Qui n’a jamais mangé ses émotions? Que ce soit pour passer le temps par ennui, pour se donner un petit regain d’énergie quand la fatigue prend le dessus, pour se réconforter quand on vit des moments plus tristes… Qu’on se le dise, tout le monde a déjà fait ça. C’est quelque chose de normal à vivre en tant qu’humain et il ne faut pas avoir honte.
La façon dont on s’alimente est très fortement liée à ce qu’on ressent. Manger ne sert pas juste à nourrir son corps, ça sert à nourrir son esprit aussi. C’est normal de manger pour d’autres raisons que sa vraie faim, mais il faut apprendre à le faire de façon consciente, comprendre ce qui nous pousse réellement à manger pour éviter que ces situations ne surviennent trop souvent. Bref, viser un juste équilibre. Pour vous aider, voici 4 petits trucs à mettre en application…