Recettes Santé par Alexandra Leduc diplômée en nutrition
Vous avez le goût de préparer des bouchées ou des petites entrées à grignoter pour un évènement, un party ou une soirée spéciale? Il y a moyen de préparer rapidement de délicieuses bouchées et grignotines santé!
Voici des idées express, santé et savoureuses pour des repas réussis!…
J’aime beaucoup trouver des cadeaux originaux pour les personnes que j’aime et je privilégie toujours quelque chose qui sera utile et qui est souvent fait à la main.
Je profite donc de l’approche du temps des fêtes pour vous donner quelques idées de cadeaux gourmands que vous pouvez préparer vous-même et qui feront le plaisir de tous. Ce sont également de bonnes idées pour toutes occasions….
Cette semaine, je vous fais découvrir un produit que je trouve intéressant à avoir dans le garde-manger. Les boissons de soya de la marque Natur-a.
Pourquoi choisir de vous parler de cette marque en particulier? Car je trouve que leurs boissons sont bonnes au goût, ont une bonne valeur nutritive et en plus, les fèves de soya utilisées pour leurs produits sont biologiques et sont cultivées au Québec.
Natur-a est un produit de l’entreprise Nutrisoya qui est une entreprise québecoise. Quoi demander de mieux!…
Eh oui! J’ai été nommée jeune personnalité d’affaire 2011 pour le secteur services professionnels, de la Jeune chambre de commerce de Québec.
Un honneur inattendu quoi que très flatteur!
J’en profite donc pour faire découvrir mon entreprise et ce que je propose comme services avec mon entreprise de nutrition conseil pour la région de Québec.
Vous pourrez lire mon portrait entrepreneurial et professionnel dans le journal de Québec cette semaine ou sur le site de la Jeune Chambre de commerce de Québec
Je tiens à remercier la Jeune chambre de commerce de Québec pour cet opportunité incroyable et pour croire en mes projets! Merci aussi aux partenaires du concours qui nous offrent à tous les gagnants une visibilité médiatique.
Du dessert c’est bon pour le moral! Par contre, trop souvent les desserts que l’on achète ou cuisine sont riches en calories, matières grasses et sucre. D’après moi, les desserts font partie d’une alimentation variée mais bien sûr, il existe des desserts plus nutritifs que d’autres. Les desserts plus sucrés et gras sont des choix occasionnels. Ce sont des aliments que j’appelle Aliments plaisir.
Voici donc quelques trucs pour alléger vos desserts du quotidien et des idées pour choisir des desserts de tous les jours plus santé.
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On voit beaucoup de riz sur les tablettes et ce n’est pas si facile choisir! Est-ce qu’un riz minute comme le bistro express peut être un bon choix? Je réponds à la question….
Si je vous demande, selon vous quelle personne est le plus en santé entre quelqu’un de mince et une personne qui fait de l’embonpoint ?
La réponse la plus fréquente sera certainement la personne mince. Il est vrai que dans notre société la minceur est associée à santé et souvent, les personnes en surpoids sont considérées comme ayant une santé précaire. Notre société axée sur l’apparence en est un peu la cause mais également les discours sur la santé que l’on entend abondamment! Mais la réponse n’est pas nécessairement la bonne. Voici ce qu’il en est.
Je vais commencer mon article par une devinette. Selon vous, en regardant les valeurs nutritives suivantes, quel aliment serait le meilleur choix?
J’imagine que vite comme ça, vous vous dites que l’aliment #2 contient moins de calories, moins de gras et moins de sucre que l’aliment #1, ça doit donc être le meilleur choix des deux.
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Je l’ai mentionné à plusieurs reprises, manger santé ce n’est pas si compliqué. Il faut cependant avoir quelques outils dans son coffre, comme un garde-manger qui dépanne bien. Il faut également avoir des idées pour les repas et ça ce n’est pas évident!
Même moi, je me demande souvent quoi faire pour souper et je suis parfois en manque d’inspiration. Voici donc des trucs pour vous aider au quotidien à faire face aux repas pour être plus en santé, plus facilement!!…
Comme l’été frappe à nos portes c’est à ce moment qu’on voit réapparaître les smoothies, breuvages glacés et petit drink sur la terrasse. Ces breuvages sont la plupart du temps consommés pour se rafraîchir, se désaltérer mais aussi pour le goût.
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À vos fouets, partez! En savoir plus →
On commence par un petit jeu!