Un programme en ligne unique

Ça fait maintenant quelques mois, que je vous parle des concepts de l’alimentation consciente, comment ça m’a permis, ainsi qu’à mes clients, de retrouver une saine relation avec la nourriture et le corps et de retrouver le plaisir de manger.

L’alimentation consciente c’est la base de ma pratique en nutrition, mais aussi qui je suis profondément. Je crois que pour vivre en santé et en harmonie avec son corps, on doit arrêter de le traiter comme un esclave, de le malmener et plutôt apprendre à travailler avec lui, en l’écoutant. Après tout, c’est le seul corps que nous aurons!

Depuis maintenant 2 ans, je prépare un projet qui permettra à tous d’avoir accès à du coaching pour intégrer les concepts de l’alimentation consciente et enfin se libérer du cercle infernal des régimes et du yo-yo. J’y ai pensé longuement, fait des recherches et testé des concepts et exercices avec ma clientèle.

J’ai travaillé dans le but de rendre l’alimentation consciente accessible et facile à intégrer dans notre quotidien débordé….

Lire la suite →

Tous les jours, on fait face inévitablement à des situations dont on ne peut rien changer et il faut apprendre à lâcher prise pour utiliser son énergie sur ce qui est vraiment important.

Le meilleur exemple, la morphologie. J’aimerai bien mesurer 5 pieds 5, mais la vie m’a gentiment offert un beau 5 pieds 1 à la place.

Au lieu de me torturer et de me dire sans cesse, j’aimerai être plus grande, je serai tellement plus belle plus grande, pourquoi je ne suis pas plus grande,  j’apprends à lâcher prise et à accepter ce que je ne peux changer. 

Il faut avant tout changer notre discours mental….

Lire la suite →

Est-ce que vous trouvez le temps des fêtes parfois difficile avec toute cette nourriture et ces occasions de manger? Pour plusieurs, le temps des fêtes veut dire perte de contrôle, trop manger ou prise de poids.

Je vous comprends, j’étais comme ça avant. Avant quoi? Avant de changer ma relation avec la nourriture.

C’est vrai que souvent on mange plus qu’on en a besoin dans le temps des fêtes, mais ce n’est pas une raison pour se rendre misérable en se privant!

Avez-vous déjà entendu ce dicton? ” Les deux semaines de Noël ce n’est pas le problème, c’est les 351 jours avant que le sont.” Nos habitudes alimentaires, notre relation à la nourriture et notre façon de manger ne changeront pas pendant les deux semaines du temps des fêtes. Il faut changer avant.

Mais maintenant que nous sommes juste avant le temps des fêtes, voici mes meilleurs trucs pour respecter votre corps et pour profiter des gourmandises et des bons repas en famille que nous offre le temps des fêtes. Et pourquoi pas, continuez sur cette bonne lancée pour 2014?

S’alimenter consciemment, rester à l’écoute de son corps…

Lire la suite →

Il me semble que si j’étais au régime je le saurais, non? Malheureusement la réponse est, pas nécessairement!

Il n’est pas nécessaire de suivre un régime pour être au régime. Ça semble paradoxal, mais il faut comprendre que beaucoup de personnes ont des comportements ou des pensées ancrées suite à leurs expériences de régimes qui fait qu’elles agissent toujours comme si elles étaient au régime.

Voici les indices qui informent que vous avez des pensées restrictives ou une façon de vivre constamment à la diète et même sans le savoir….

Lire la suite →