Recettes Santé par Alexandra Leduc diplômée en nutrition
On ne peut plus s’en cacher la technologie est plus que présente dans nos vies. Elle n’est peut-être pas toujours utile, mais elle peut souvent nous faciliter la vie. Voici donc des suggestions d’applications mobiles très utiles en lien avec l’alimentation. …
Le temps des fêtes, pour plusieurs, cela signifie vacances, festivités, plaisir, bonheur, cadeau, « partys », etc. Mais pour d’autres, malheur, c’est le stress des préparatifs et des repas copieux et arrosés qui arrivent. Soyez sans crainte, voici quelques conseils pour survivre à cette période en beauté!…
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Le temps des fêtes arrive et vous aimeriez trouver le cadeau parfait? Eh bien, si un membre de votre famille ou un de vos amis est un passionné d’activité physique, voici quelques suggestions qui risquent de lui faire plaisir….
Beaucoup de personne croient que pour manger sainement on devrait bannir tous les aliments plaisir.
En fait c’est faux. Une alimentation saine et équilibrée est une alimentation qui comprend une grande variété d’aliments, des aliments nourrissants et des aliments plaisir.
Une alimentation saine commence aussi par une saine relation avec les aliments. Si vous vous interdisez tous les aliments plaisir et que vous ne faites qu’en rêver, déjà on peut dire que votre alimentation n’est pas saine! …
Détox, ça vous dit quelque chose? C’est normal : ce mot semble être sur toutes les lèvres et dans toutes les publicités ces temps-ci. D’ailleurs, il accompagne souvent les mots « cure », « jus » et « thé ».
Dé-quoi?
Détox, version courte de détoxification, signifie nettoyage de notre organisme.
Ai-je besoin de faire une cure détox?
En temps normal, le corps se débarrasse seul de tous ses déchets surtout grâce au foie. Si ce n’était pas le cas, nous aurions des problèmes de santé. Par contre, comme tous les organes, en vieillissant, le foie se fatigue un peu. On peut donc l’aider à assumer ses fonctions en adoptant de saines habitudes de vie.
Pour ce faire, il suffit de suivre la « cure détox » maison JE M’ADORE. Voici ses lignes directrices :…
Pour plusieurs, adopter une alimentation végétarienne représente l’impossible, particulièrement lorsque ce virage affecte tous les membres de la famille. Ceci étant dit, il est fort possible d’y arriver si vous désirez changer votre alimentation. C’est l’union et le temps qui seront la clé du succès.
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L’alimentation, comme tout autre domaine, n’échappe pas au phénomène de « mode ». Pensons seulement à la folie des cupcakes, puis aux scones (ces petits gâteaux rectangulaires d’origine britannique) et plus récemment aux smoothies et aux chips de kale! Certaines tendances sont là pour rester, d’autres s’envoleront rapidement.
C’est lors d’une réunion familiale que j’ai réalisé que pour les gens ayant connu les années 70, la noix de coco est un incontournable en matière de dessert. Il semblerait donc qu’une tendance alimentaire ait eu lieu à cette époque! Mais était-ce une bonne chose au point de vue nutritionnel que d’ajouter de la noix de coco râpée dans nos recettes?
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Vous êtes l’heureux élu qui remplace tous les congés estivaux de vos collègues? Le chanceux qui travaille au bureau sans air climatisée alors qu’il fait 35°C et gros soleil dehors? Eh bien, réjouissez-vous, nous avons de quoi vous rafraîchir pour tenir le coup!
Je vous offre quelques moyens de rester bien hydraté tout en profitant de l’été au travail selon votre type de journée.…
Êtes-vous de ceux qui avez l’impression que les portions de fruits et légumes recommandées sont inatteignables? Qu’il faut manger beaucoup, beaucoup de fruits et légumes pour être en santé?
En fait, c’est beaucoup moins gros qu’on pourrait penser! Pour vous aider, j’ai donc préparé un aide visuel de 3 journées de fruits et de légumes.
En faisant l’exercice, j’ai même dû recalculer 3 fois pour être certaine de ne pas me tromper tellement je me suis rendu compte que finalement ce n’est pas tant que ça 8 portions de fruits et légumes!
Voici à quoi ressemble 3 journées en fruits et légumes.
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Êtes-vous fan de boissons végétales? Est-ce que vous savez laquelle choisir qui permettra de mieux vous soutenir et vous apporter le plus de nutriments?
Je démêle le tout pour vous dans la vidéo suivante!…
À vos fouets, partez! En savoir plus →
