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Recettes Santé par Alexandra Leduc diplômée en nutrition

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Accueil / sans produit laitier/sans lactose

Végé-pâté à la patate douce

mercredi, 15 février 2012 par Alexandra Leduc — À congeler, Accompagnements, Plats principaux, Recettes, Végétarien Mots clés :Diabète, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose 37 Commentaires

Aujourd’hui je vous avoue un secret, j’adore la bouffe végétarienne.  Certains diront, bien sûr tu es nutritionniste! Je vous assure, il n’y a aucun rapport entre mes papilles et le fait que je suis nutritionniste.  La preuve est que je suis bibitte à sucre!

Je ne suis pas non plus végétarienne, mais je n’aime pas particulièrement la viande rouge, question de goût simplement. Les mets végétariens ,au contraire, j’adore car c’est savoureux, légers et très variés! Loin de moi de vouloir vous convertir au végétarisme, mais il me semble que parfois, varier c’est assez agréable.

Je vous offre donc ma recette de végé-pâté maison. Une recette comme toujours simple, facile, nutritive mais surtout, surtout savoureuse!

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Boisson de soya Natur-a

mercredi, 23 novembre 2011 par Alexandra Leduc — Épicerie Mots clés :sans produit laitier/sans lactose 13 Commentaires

Cette semaine, je vous fais découvrir un produit que je trouve intéressant à avoir dans le garde-manger. Les boissons de soya de la marque Natur-a.

Pourquoi choisir de vous parler de cette marque en particulier? Car je trouve que leurs boissons sont bonnes au goût, ont une bonne valeur nutritive et en plus, les fèves de soya utilisées pour leurs produits sont biologiques et sont cultivées au Québec.

Natur-a est un produit de l’entreprise Nutrisoya qui est une entreprise québecoise. Quoi demander de mieux!…

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Salade estivale maïs et pêches

jeudi, 18 août 2011 par Alexandra Leduc — Accompagnements, Plats principaux, Recettes, Végétarien, Vide-Frigo Mots clés :Diabète, sans gluten, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose 2 Commentaires

Le temps du maïs est arrivé et quoi de mieux qu’une  belle salade pour varier un peu la façon dont on le mange! De plus, la belle saison des fruits nous permet de profiter de beaux produits du Québec comme les pêches.

Alors voici une recette inspirée de nos produits Québecois. Une recette tout aussi délicieuse que facile à faire!

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Dessert glacé – Granité au citron et melon d’eau

mercredi, 3 août 2011 par Alexandra Leduc — À congeler, Collations, Desserts, Recettes, Végétarien Mots clés :Approuvé enfants, sans gluten, sans noix et arachides, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose 2 Commentaires

Quoi de mieux qu’un bon dessert glacé pour se rafraîchir et profiter de l’été. Ce que je vous propose aujourd’hui est un dessert glacé rempli de saveur et surtout de plein de bon nutriments pour votre santé! Facile et rapide à préparer, ce dessert en contentera plus d’un!…

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Thé glacé Mangorange

vendredi, 8 juillet 2011 par Alexandra Leduc — Breuvages, Recettes, Végétarien Mots clés :Diabète, sans gluten, sans noix et arachides, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose 5 Commentaires

thé glacé

J’adddddoooore tout simplement le thé glacé.  J’aime beaucoup mieux me le faire à la maison que de l’acheter. C’est tellement facile de toute façon et en plus je sais ce que je met dedans! J’expérimente plein de combinaisons pour varier les sortes et me rafraîchir.

Voici donc une autre recette pour vous, tout simplement délicieuse et vitaminée pour vous désaltérer sainement cet été!

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Salade de fruits punchée

mercredi, 4 mai 2011 par Alexandra Leduc — Collations, Déjeuners, Desserts, Recettes, Végétarien Mots clés :Approuvé enfants, Diabète, sans gluten, sans noix et arachides, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose 3 Commentaires

Avec un printemps plutôt morose, on attend seulement quelques rayons de soleil pour mettre un peu de joie dans notre quotidien. C’est pourquoi j’ai décidé de vous préparer une super recette de salade de fruits qui va mettre un air d’été dans votre bouche.

Pas seulement une salade de fruit ordinaire non, non! Vous allez voir!…

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Filet de porc thym et miel sur nouilles

vendredi, 18 mars 2011 par Alexandra Leduc — Plats principaux, Recettes Mots clés :Diabète, sans noix et arachides, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose Écrire un commentaire

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Je ne suis pas une grande amatrice de viande mais j’ai tout de même testé une recette assez rapide, facile à faire et vraiment excellente. Je vous partage donc cette recette aujourd’hui!

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Poulet sauce aux canneberges et oignons

jeudi, 24 février 2011 par Alexandra Leduc — À congeler, Plats principaux, Recettes Mots clés :Diabète, sans gluten, sans noix et arachides, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose 1 Commentaire

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Une recette express pour les soirées où on a besoin de réconfort. Mettez cette recette dans votre boîte facile et rapide!…

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Salade express au saumon fumé et avocat

vendredi, 18 février 2011 par Alexandra Leduc — Plats principaux, Recettes Mots clés :Diabète, sans gluten, sans noix et arachides, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose Écrire un commentaire

Voici une recette super facile à faire mais surtout délicieuse! Je dois dire que je suis chanceuse car mes beaux-parents nous ont offert du saumon fumé maison.

Quel goût magnifique ça donne à la salade!  Oui je dois le dire, je suis gâtée!! Avec du saumon fumé acheté à l’épicerie ce sera tout aussi bon.

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Taboulé

mercredi, 19 janvier 2011 par Alexandra Leduc — Accompagnements, Recettes, Végétarien Mots clés :Diabète, sans gluten, sans oeuf, sans produit laitier/sans lactose 5 Commentaires

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Voici une recette rapide à faire et qui peut vous dépanner en tout temps pour accompagner vos repas.

C’est une recette vraiment rafraîchissante!…

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